起床不要立刻喝咖啡！英國飲食專家揭「最佳時段」 配合5步驟醒腦
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你是不是每天早上都要來一杯咖啡才能清醒？但是不要一起床就急著喝咖啡，根據專家提醒，空腹喝咖啡可能會傷身又無法有效提神喔！
英國飲食專家莫斯里（Michael Mosley）表示空腹喝咖啡會促使腎上腺素分泌，也會讓你的身體增加分泌皮質醇等壓力荷爾蒙，不但會讓你更焦慮、壓力更大，還會影響你的血糖和免疫系統。他建議起床後最好等90分鐘再喝咖啡，這樣才能真正提神而不傷身。
另外，莫斯里也提出在享用早晨咖啡之前，應該關注以下5個步驟：
