健康

現代人都會減醣（低碳水化合物）飲食減肥，不過日本御茶水女子大學教授飯田薰子提醒，許多人想減醣會減少主食的攝取，導致進入身體的能量減少，但是若過度的限制，可能會增加疲倦感，或影響專注力；另外，若是靠節食減重的人，也要注意偏激飲食，避免導致提高罹患代謝症候群或糖尿病的風險。

全家便利商店於今年3月開始試營運全新的健康監測功能，該功能整合於全家會員APP中，目前已有近100萬名用戶使用過。這項服務僅需要輸入基本資料如性別、年齡、體重等資訊，即可為使用者自動計算每日所需的基本營養素，並結合店內消費記錄，換算飲食中的營養成分，提供個人化健康建議。

8月8日父親節，世貿一館，「2025高齡健康產業博覽會」熱鬧開幕，醫師出身的總統賴清德出席倡議迎接樂齡社會到來；迥異過去現場多為醫院或者高齡產業為主角的舞台，從二樓往下看，會發現金控展位占了整個博覽會約1/4位置，且顯眼一點也不遜色於健康產業。旗下有壽險公司的金控，包括：國泰金控、富邦金控、中信金控、台新新光金控，玉山金控，以及南山人壽擴大參展等，搶占亞健康樂齡商機。

不少食品都會標榜健康，但其實背後暗藏危機，就有醫師點名4種看似健康的「偽健康食物」，其中包含營養口糧，因碳水化合物過高，長期吃加上沒有運動的話恐因此變胖。

57歲電視節目製作人、資深藝人沈玉琳日前因猛爆性肝炎住進三總加護病房，在醫療團隊抽絲剝繭下，最終確定他罹患血癌，讓許多人再度關心起血癌。醫師劉博仁今（8）日po文表示，血癌可能會導致4種狀況，包含「容易感染」「容易瘀青、出血」「長期疲倦」「臉色蒼白」，他也建議大家在日常可以立刻做的6件事，以此來守住免疫系統的防線。

近日立院三讀通過免除無糖飲品15%貨物稅，希望藉此鼓勵國人選擇較健康的無糖飲品，但醫師指出若無糖茶飲喝法不對反而可能適得其反。婦產科醫師邱筱宸分享4種喝茶迷思，例如飯後喝茶馬上喝茶會干擾鐵質和鈣質的吸收，且許多人認為空腹喝濃茶可以養生，但這樣做反而會引起胃痛和影響消化。

「秒睡」其實不是幸福，是警訊！你是不是也是那種一上床就睡著，朋友都笑你「根本是睡神」的那種人？等等，專家說這不值得高興，反而要小心是身體在抗議！

不少人會透過健走、快走等方式來運動，但每天到底要走多少步才有效果呢？網紅醫師「蒼藍鴿」吳其穎今（29）日po文，提到其實每天7,000步就很夠！他還列出每天走7,000的對健康的好處，「其實是CP值最高、又容易達成的健康目標！」

近日網路上出現許多食用「涼拌豆腐」可能吃進自由基的報導，讓不少民眾擔憂健康是否早已受到影響。醫師王姿允今（29）日po文闢謠，提到若加熱就可以消除GDL（葡萄糖酸內酯）凝固豆腐的自由基，那豆腐製成的過程，並非單純只是GDL加進冷豆漿就會變成豆腐，還是要經過「加熱的過程」才會凝固成豆腐，冷豆腐的形成已經過加熱程序了，「怎麼還會有自由基？」

日本藥膳護理師惠子近日在網站「サンキュ!」發表文章表示，隨著年紀增長，需要注意健康狀況，而廁所裡有4物品，恐會掩蓋健康警訊。

中國1名24歲女子甫從大學畢業，因為腹痛就醫，結果一查竟是胃癌末期，醫師進一步詢問才知她連2年經常吃重口味的小吃，不僅經常不吃晚餐還熬夜，生活作息相當紊亂。對此，不少網友認為作息不規律也是罹癌原因之一。

過去許多人人減肥只靠「少吃多動」，但往往很難持之以恆導致成效不佳。日本營養師麻生伶未則透過「涮涮鍋減肥法」，在不挨餓的狀況下，3個月成功甩肉10公斤，她還提到這樣的減肥方式共有5大優勢。