連假結束體重回不去？ 營養師親授減脂6原則
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今（16）日農曆大年初五春節連假進入尾聲，不少人在過年期間經常大魚大肉，甚至還會額外攝取很多糕點及零嘴，一不小心就讓體重上升。為了大家身體健康著想，知名營養師Ricky在上個月釋出「減脂心法6原則」影片，引導大家改變生活型態，進而擁有健康的飲食習慣及減脂觀念。
根據衛福部國健署去年統計資料顯示，農曆春節民眾往往容易多吃少動，民眾在節日後會平均會增加0.4至1.5公斤。相關國內研究也指出，有39%民眾在過年期間體重增加，平均增加1.7公斤。避免大家年後腰圍「多一圈」，國健署特別提醒，民眾盡可能讓運動生活化，無論是在人生的哪個階段，適當的身體活動都是非常重要的。
網紅營養師Ricky在過年前就釋出相關減脂影片，他整理歸納出「減脂心法6原則」，並向想減脂的民眾喊話，「只要知道了這幾個原則，減脂一點都不困難。」
