生活吃芭樂別急著挖籽 吃對方法順暢又健康
2026.10.19 09:30
吃芭樂一定要把籽挖掉嗎？營養師指出，芭樂籽含有膳食纖維與脂肪酸，只要水分充足就不會導致便祕，同時帶您了解紅、白肉芭樂的營養差異。
盒裝豆漿比建議飲用量多20ml 他問：是有什麼安排嗎？ 網友紛讚：超貼心的喲
2026.10.18 09:30
網友手持400ml的盒裝豆漿發文求解：「建議每次飲用380ml，剩下20ml是有什麼安排嗎？」此則貼文獲得2萬個按讚數，轉發超過6千則，留言數也逾5百。
花4萬8請月嫂卻讓寶寶吸二手菸 美女營養師提醒難靠飲食排毒
2026.10.17 13:00
一天花4千元請月嫂，換來的竟是寶寶在房內吸二手菸，讓家長氣炸。據媒體報導，桃園一名持有保母證照的月嫂，遭家長指控違反事先約定，在新生兒房間開窗抽菸，起初還否認吸菸，直到鄰居拍下畫面才承認，家長氣得立即解雇。桃園市衛生局卻表示，相關私人空間禁菸規定未訂罰則，難以開罰。
健身後喝無糖豆漿補蛋白質？脂肪恐比低脂鮮奶高2倍 營養師：喝多小心熱量爆表
2026.10.15 11:57
許多人習慣在健身過後，喝一瓶無糖豆漿搭配茶葉蛋或全麥吐司來補充蛋白質，但營養師蔡正亮提醒，無糖豆漿的脂肪含量其實沒有想像中那麼低，甚至部分高蛋白濃豆漿的脂肪含量已經快接近全脂鮮奶，提醒減脂族選購時不要只看蛋白質含量，也要多留意總脂肪與熱量。
隔天馬桶見！金針菇「原封不動排出來」 營養師揭真相：不是吃心酸的
2026.10.03 11:00
不少民眾吃火鍋或蔬菜湯時少不了金針菇，但隔天如廁時，往往會在馬桶中看見它「原封不動」現身，讓人忍不住自嘲「明天見」，甚至懷疑自己是不是吃了一肚子寂寞。對此，營養師老辜在臉書粉絲專頁「老辜營養與科學」發文釋疑，直言大家看到排泄物裡的整根金針菇，並不代表人體完全沒有吸收它，金針菇這趟腸道旅程絕非「吃辛酸的」，而是早已將促進健康的養分留給了身體。
上吐下瀉只能認命啃吐司 但這4款碰了會更慘
2026.10.01 09:30
中秋腸胃炎增2成，你也中招上吐下瀉嗎？拉到全身虛脫，只能啃吐司果腹，但千萬別看到吐司就拿來吃，吃錯吐司恐加重腸胃負擔。
