睡眠管理

血癌絕對不是一夕長出來！昨（7日）傳出震驚各界的悲痛消息，知名男星傅子純因罹患急性血癌不幸病逝，享年46歲。面對這起突如其來的驟逝，社會大眾對於「血癌」的成因與預防再度掀起討論。針對血液腫瘤的威脅，營養功能醫學專家劉博仁醫師曾與臉書強調，血癌絕對不是一夕之間憑空冒出來的疾病，而是與日常生活中容易被忽略的各項風險息息相關。

現代人睡前滑手機成癮，IKEA阿聯市場月初（10月）推出一款創意新品「手機小床」。這款迷你床具內建NFC晶片，當手機放上去後，系統會自動感應並記錄「休息時間」。只要連續7晚讓手機「睡滿」7小時以上，還能獲得IKEA折抵券，鼓勵民眾改善睡眠習慣。

女性注意！很多人以為只要每天睡滿7至8小時就能確保健康，但南韓最新一項長期研究卻推翻這個迷思！研究顯示，睡眠「不規律」比睡得多或睡得少更危險，甚至可能讓死亡風險暴增近8成。

許多人都有這樣的經驗，明明已過了該睡覺的時間，卻在床上翻來覆去難以入眠。臨床心理師吳家碩分享，真正偷走熟睡的不只是壓力，還有空氣中的過敏原與潛藏的噪音污染。