瘦身

想要透過散步運動來減重，卻總是缺乏意志力而半途而廢？一名居住在東京的40歲上班族S女士，過去也曾面臨散步習慣難以持久的困境。然而，S女士並沒有刻意延長運動時間或增加每日步數，僅僅改變了「散步路線的規劃方式」，便在短短4個月內順利減掉3公斤體重。

韓籍啦啦隊女神李多慧深耕台灣市場邁入第3年，憑藉親民作風與高人氣持續霸榜各類代言。李多慧今（30日）出席手搖飲門市活動與現場民眾親切互動，展現十足接地氣的「台妹」風格。李多慧除了說得一口流利中文、口頭禪「欸」運用自如外，她更在現場揭露自己來台灣生活後的飲食轉變與減重成果。

不少人為了減重上健身房苦練，以為只要盡情流汗就能順利瘦身，但擁有26年資深資歷的知名健身教練「楷教練」，日前卻公開打破這項迷思。楷教練直言，運動對於體重下降或減去體脂「並沒有最直接的幫助」，不論採用何種減重法，若沒有控制飲食、製造熱量赤字，單靠運動絕對無法達成瘦身效果。

不少人為了追求理想體態，會選擇透過控制飲食與運動來達成減重目標。然而，極端的飲食習慣與不當的食物選擇，卻可能對身體健康造成不可逆的傷害。越南日前發生一起驚人的減肥猝死案例，1名26歲女子張燕（Tieu Yen，音譯）在成功瘦身後，卻在在家運動時突發腦出血送醫不治。醫師事後深入調查，發現張燕長期食用的2道早餐，正是導致血管嚴重堵塞與硬化的主因。

「二代團神顏」金明洙周日（19日）在台北Legacy TERA舉辦《2026 KIM MYUNGSOO (L) FAN-CON ASIA TOUR <UNCHANGED> IN TAIPEI》。主演新劇《共感細胞》正在熱播的他，行程滿檔卻狀態極佳，透露前一天抵台就拍攝了專屬內容，近日將公開與大家分享。

如果印象中對苗可麗就是「罵人不換氣」、「兇人不客氣」，現在她接下第28屆台北電影獎頒獎典禮主持人，也是今晚第一個秀出時尚造型的明星。她說首度挑戰主持大型頒獎典禮，就是像一個服務生，「服務大家享受這榮耀的一刻。」

藝人陳德烈前陣子發現體重悄悄上升，近期決定展開飲食控制與運動計畫，立下「14天瘦3公斤」的目標，並將自己的減脂料理分享到Instagram，意外引發熱烈迴響，其中一支料理影片更突破近20萬次觀看，他的自律讓外表還是保持得很好，有粉絲稱他是「不老男神」。

天氣變熱後，不少人會因為流汗增加而以為身體正在燃燒更多熱量，但醫師指出，人體的熱量消耗不只取決於排汗量或氣溫，若想在夏天維持熱量消耗，不如從增加日常活動、重量訓練、補充水分、攝取蛋白質與選擇原型食物等習慣著手。

周湯豪NICKTHEREAL將參加競技綜藝《說唱巔峰對決2026》的會外賽《我要上巔峰》，他必須在會外賽中實打實地參與殘酷的排位戰，唯有通過重重考驗，才能成功拿到正賽資格，殺進最終決賽。

很多人以為減脂就得跟美食絕緣，天天自己煮或是餐餐吃草，營養師林建輝打破這個迷思，在Threads分享減脂期也能開心外食的秘訣。他強調減肥切忌極端，只有把均衡飲食變成日常習慣，才能瘦得長久又不復胖。

朱軒洋在公視《欠妳的那場婚禮》演出受好評，但因緋聞不斷擔心失焦，甚至在和吳卓源認愛後又傳拍戲時和蒲禾菲假戲真假，頗受爭議，因此始終缺席宣傳，今終於現身，被問到此事，他表情略嚴肅說：「劇組真的很認真，還是要尊重觀眾，和大家的努力。」不希望個人感情風波影響劇組。

前「西瓜哥哥」李岳從兒童台出道，近年他除了經營舞蹈教室外，還投入益生菌開發，在連鎖藥局販售，雖然每月銷售額僅約台幣十萬元，但他努力多元斜槓，事業的腳步也停不下來。近來更鏟肉20公斤，重回26年前的體重。