肥胖

傻眼！中國一名約171.5公斤的吃播網紅「良子」，今（29）日挑戰徒步爬峨嵋山，過程中還要同伴幫忙用竹子撐住肚子，但他在途中因為體力透支暈倒，最終被2名工作人員抬下山，相關的畫面曝光，便引起網友的熱議。

瘦瘦針能快速壓低食慾，卻也讓使用者擔心肌肉流失、噁心嘔吐，甚至停藥後體重全面反彈。臺北市立聯合醫院醫師吳岳霖指出，肥胖是需要長期管理的慢性病，瘦瘦針並非打到目標體重就能立刻停用，安全退場的關鍵是逐步減量，並同步建立飲食與運動習慣。

每天精算熱量、嚴格控制飲食，體重卻始終沒有下降？家醫科醫師指出，減重效果不一定只和熱量攝取有關，若身體本身失去平衡，即使少吃多動也難以達到預期效果，其中胰島素阻抗就是常見原因之一。

不少人認為吃素有助減重，卻發現體重反而增加。西園醫院婦產科醫師邱筱宸表示，許多素食族新手以大量精緻澱粉增加飽足感，或過度食用加工素料，反而提高肥胖風險，甚至可能出現「肌少肥胖症」。

失智症已成為高齡社會面臨的重要健康議題，專家示警，大腦的健康與身體代謝狀況息息相關，長期被忽視的「代謝異常」可能是引發認知退化的潛在推手。若能在病徵顯現前，透過科學化的健康管理及早介入，將是預防失智的關鍵策略。

現代人習慣熬夜，但每天少睡一點的代價，可能比想像中來得更快。美國哥倫比亞大學最新研究發現，若連續6週每晚少睡約80分鐘，平均體重就會增加約0.45公斤（1磅），腰圍、身體體積同步上升，甚至每天久坐時間會增加約17分鐘。研究顯示，即使只是輕度睡眠不足，長期下來也會使肥胖及慢性疾病風險增加。

脖子、腋下等部位長出惱人肉芽，多數人只會覺得影響外觀前往皮膚科處理掉，但皮膚科醫師林昀萱提醒，這些俗稱小肉芽的「皮膚贅生物」雖然幾乎都是良性、不會癌變，但近年研究發現，它與肥胖、胰島素阻抗及糖尿病等有密切關係，若發現小肉芽最近越長越多或變大，可能就是糖尿病等內分泌異常的警訊，建議民眾也要抽血檢查空腹血糖與糖化血色素。

國際最新研究指出，長期攝取超加工食品中的「添加物混合物」，會嚴重干擾人體代謝並增加罹患糖尿病的風險，家醫科醫師示警，民眾挑選外食若只看熱量，恐落入肥胖與發炎的化學陷阱。

許多上班族習慣喝含糖飲料，或是熬夜後狂灌咖啡提神，卻不知道這些舉動正讓身體陷入「低度慢性發炎」危機！營養功能醫學醫師劉博仁警告，這類發炎像小火慢燉且往往沒有症狀，卻是引爆癌症、失智與心血管疾病的無聲根源。

隨著職場文化不斷改變，有不少公司會提供許多福利來吸引員工，甚至以此方式來增加工作效率，像是免費員工餐、下午茶，或者擺放零食櫃等。近日有位女性網友在網路論壇po文，曬出「神仙公司」的下午茶福利，讓她驚呼「入職到現在我直接大胖7公斤！」「這根本是職災」。該篇po文曝光，有網友留言潑冷水「這科技公司常見啊，但你想想錢哪來的」。

現代人忙於工作，卻發現體重隨著職位與年資同步增長，這恐怕不只是單純的缺乏自制力。近期在土耳其伊斯坦堡舉行的歐洲肥胖大會（European Congress on Obesity）中，1項針對33個經濟合作暨發展組織（OECD）國家、橫跨30多年的大型研究揭示了一個驚人的事實：工時較長的國家，其國民肥胖率普遍較高。

不少人把雙下巴視為外型問題，但醫師提醒，脖子變粗可能是健康警訊。復健科醫師王思恒指出，醫學研究發現，頸圍比BMI更能反映內臟脂肪狀況，一旦脂肪堆積在脖子周圍，不只代表代謝異常，還可能增加糖尿病、睡眠呼吸中止症等風險，嚴重甚至恐提高猝逝機率。