飲食

現代人都會減醣（低碳水化合物）飲食減肥，不過日本御茶水女子大學教授飯田薰子提醒，許多人想減醣會減少主食的攝取，導致進入身體的能量減少，但是若過度的限制，可能會增加疲倦感，或影響專注力；另外，若是靠節食減重的人，也要注意偏激飲食，避免導致提高罹患代謝症候群或糖尿病的風險。

常見3種油恐偷走你的專注力與活力！如果你長期感到疲倦、專注力下降、情緒緊繃、焦慮，甚至出現腦霧或記憶衰退，問題不一定只出在壓力或睡眠不足——你每天吃的油，也可能是罪魁禍首。

中職樂天桃猿伙食再爆問題，餐點出現蒼蠅、活蛆，已非首次出包狀況讓其飽受外界抨擊，桃園市政府也接洽球團稽查。食安風波延燒後，球團昨（7日）官網宣布更換目前合作業者，並與營養師重新檢討及調整球員供餐內容。

57歲電視節目製作人、資深藝人沈玉琳日前因猛爆性肝炎住進三總加護病房，在醫療團隊抽絲剝繭下，最終確定他罹患血癌，讓許多人再度關心起血癌。醫師劉博仁今（8）日po文表示，血癌可能會導致4種狀況，包含「容易感染」「容易瘀青、出血」「長期疲倦」「臉色蒼白」，他也建議大家在日常可以立刻做的6件事，以此來守住免疫系統的防線。

台灣每年大腸癌新診斷病例突破1萬7千人，驚人的數字令人憂心。大腸直腸外科醫師謝依蒨指出，我們平常愛吃的許多東西，搞不好就是讓腸道出問題的元凶，她特別點名像是早餐的火腿蛋配奶茶、豐盛的焢肉便當加珍珠奶茶、牛肉火鍋搭配沙茶，或是燒烤牛肉配啤酒，這些日常美食都可能成為滋養癌細胞的「毒藥」。因此，謝依蒨建議民眾務必定期接受大腸鏡檢查，才能及早發現腸道病變。

過去許多人人減肥只靠「少吃多動」，但往往很難持之以恆導致成效不佳。日本營養師麻生伶未則透過「涮涮鍋減肥法」，在不挨餓的狀況下，3個月成功甩肉10公斤，她還提到這樣的減肥方式共有5大優勢。

吃中藥別再搭這些食物了！許多民眾為了養生、改善體質會選擇服用中藥，但有些人明明按時吃藥、遵從醫囑，卻遲遲看不到效果？中醫師直指問題關鍵可能出在你每天的飲食習慣上！尤其有7類常見食物和飲品，竟會悄悄干擾中藥的吸收與發揮，讓再貴的藥方都功虧一簣。

許多中高齡者為求健康選擇清淡飲食，卻導致偏食與營養失衡。日本精神科名醫和田秀樹近日警告，這種「只吃清淡」的習慣，恐讓身體提早老化、免疫力變差。他直言，許多年長者因為攝取蛋白質和脂肪不足，出現「低營養」與「免疫力下滑」雙重問題，不僅容易體力衰退，甚至導致認知退化、行動困難，「老得更快，也病得更重」。

泰國民航局（CAAT）於昨（20日）正式實施《第101號通知》，大幅強化對航空旅客的權益保障。新規定明確規範航班延誤、取消及拒絕登機等情況下的補償標準，旅客未來在面對飛行計畫被打亂時，可依法獲得餐食、住宿、退款及現金賠償等補償措施。

減重族群普遍認為應限制碳水化合物攝取，然而，日本診所醫師梅岡比俊在其著作《醫生教最佳減肥方法》中分享了截然不同的經驗。他自述初期也曾透過嚴格戒斷碳水成功減重10公斤，但體重卻迅速反彈。之後，他採取了以米飯為主的飲食方法，在身心更平衡的狀態下，反而狂減12公斤。

現代人生活忙碌，長時間處於高壓狀態，身心疲憊的情況越來越普遍。許多人在工作結束後，只想迅速入睡，感到無力和心累。這樣的狀況，其實是「烤土司症候群」的表現。所謂的「烤土司症候群」，意指身心俱疲的人就像烤土司一樣，外面酥脆，內心卻軟弱無力。

美國一名39歲婦人搬去葡萄牙後，靠著「歐洲人飲食法」輕鬆甩肉9公斤，她將成果歸功於歐洲人的飲食習慣與生活節奏，讓她順利無痛瘦身。