失眠

演員王凱英年早逝，26日於住家被發現，享年43歲，令友人及粉絲都相當不捨，也引發八點檔是否過勞的討論，但據悉王凱近期雖然戲份加重，但都晚上11點前就收工，此外他有長期的睡眠困擾，恐怕也是影響健康的重要因素。

75歲的鴻海創辦人郭台銘遭爆與一名年近50歲的女球友謝秀蘭曖昧1年，夫人曾馨瑩對此身心狀況都受影響，多次進醫院求診。醫師提醒，壓力若持續累積，不只會影響免疫系統，更可能增加心血管疾病及失智風險。

你也有失眠困擾嗎？近日Threads上掀起一波關於「助眠神器」的熱烈討論，有網友發文分享自己在Netflix上隨意點開一部名為《安眠指南》（Headspace Guide to Sleep）的影集，原本只是想打發時間，未料竟連第1集都還沒看完就「睡死」。神奇的實測經驗曝光後，立刻引來大批曾受睡眠障礙所苦的網友附和，更被封為實至名歸的「催眠神劇」。

50歲本土劇一哥江宏恩過去曾因嚴重睡眠障礙所苦，甚至一度向八點檔劇組請辭休養，當時還曾被醫師警告「再不好好睡會暴斃」，健康狀況亮起紅燈。如今他逐漸找回健康步調，19日以健康大使身分出席活動時，也大方分享近來身體狀況的變化，坦言最大的收穫就是睡眠品質明顯改善。

現代人常有失眠問題，醫生提醒，若一週失眠超過3天、且狀況持續超過3個月，就須格外注意。平時應建立規律作息，以放鬆的身心入睡，練習為自己「關機」。

28歲中國新生代戲劇男神張凌赫，憑藉精緻五官與190公分的修長身材紅遍海內外，然而他日前在綜藝節目《我們的宿舍》中公開自身的健康狀況，坦言在長期高強度的演藝工作下，身體機能早已不堪負荷，不僅體重曾暴瘦至極不健康的66公斤、一度需要旁人攙扶才能站立，更驚爆同時有4項疾病纏身，消息一出令大批網民大感震驚與不捨。

梅雨鋒面持續影響全台，各地濕度偏高，不少過敏體質民眾近期發現症狀明顯加劇，不僅頻繁打噴嚏、鼻塞流鼻水，還伴隨皮膚紅腫、脫屑與劇烈搔癢，甚至影響睡眠。醫師提醒，高濕環境容易讓塵蟎、黴菌快速增生，可能讓過敏性鼻炎與異位性皮膚炎同時惡化。

男星傅子純罹患急性血癌，昨（7）日16時許病逝淡水馬偕醫院。其妻子在今天發文悲喊，「少了你的打呼聲，我失眠了，老公你的寶貝心碎了，超痛苦。心像是被撕開一半少了一塊」。

陳華去年底與交往兩年多的圈外男友T先生分手，對外說法是工作太忙而和平分手，但本刊接獲線報，其實兩人是不歡而散，因男方劈腿，有了小三，陳華發現後，立馬將男方遺留在家裡的物品，通通打包成一箱，丟在大樓管理室，脾氣火爆的她要男方滾蛋，即刻消失在她的人生。

炎炎夏日，天氣熱得受不了，許多人晚上開冷氣睡覺，明明覺得很累，但往往躺在床上卻翻來覆去睡不著。胸腔暨重症科醫師黃軒今（29日）指出，這類失眠的問題出在身體「降不了溫」。他提到，房間太熱，大腦會維持在「半清醒警戒」的狀態；太冷的話，身體又會啟動產熱機制，過猶不及，反而多數研究推薦，成年人在16度至20度的環境，最適合深層睡眠。

許多人通勤、工作離不開耳機，但真正能提升專注力的可能是「白噪音」。近期有網友在Threads分享iPhone內建的「背景聲音」隱藏功能，發現可以一邊播音樂、一邊疊加海浪或雨聲等白噪音，大讚「科技有時候真的很溫柔」，意外掀起果粉熱議。

Leina這次演唱會名稱「Jellyfish」在日文中是「水母」的意思，但在英文俚語中也代表「軟弱的人」或「膽小鬼」，Leina承認自己就是膽小鬼，「但鬼我是不害怕的啦。」她伸出微微發抖的雙手給大家看，「雖然現在和大家聊得很開心，但其實我還是很緊張。」