【帶媽媽去旅行2】倚靠青山做瑜伽　金瓜石的五感體驗超清新

近年戶外瑜伽十分流行，想體驗悠閒步調，並在「緩慢金瓜石」留宿一晚的人，可參加「本質旅行—緩慢瑜伽金瓜石兩日遊」。第1天走訪因日治時期設有定時鳴放警報器而得名的「報時山步道」。步道長度166公尺、位在海拔260公尺處，走上幾階便是能欣賞日出的「朝日亭」，在山稜線上可看到基隆山、無耳茶壺山、陰陽海、十三層遺址、金瓜石、金水公路等，輕鬆欣賞360度美麗景致。

接著逛逛祈堂老街、自由品嘗在地小吃。回到民宿暫時歇息後，第1場靜心冥想的山海瑜伽體驗即將展開。學習瑜伽15年的Medy先依據學員的年齡、身體狀況和當下時間，安排適合的瑜伽動作，晚餐前的第一堂瑜伽課，大家赤腳踩在草地上，進行伸展後，由老師帶領下靜心冥想，在一吐一吸的過程中，重新喚醒身體五感。

晚餐是「緩慢金瓜石」的無菜單料理「山月慢食」，現場由管家說菜，一道道品嘗在地美食；用餐後，可以跟著導遊夜遊金瓜石，或在客房或是書房內享受個人寧靜空間。入睡前還會進行第2堂瑜伽，在1小時的「晚安芳香舒眠瑜伽療法」中，老師會透過幾個助眠的瑜伽動作，教大家安定心靈、舒緩緊繃的身心。

隔天一早起床，重頭戲當然還是喚醒大腦和身體的清晨瑜伽，場地移動到民宿頂樓平台，大吸一口早晨微涼的新鮮空氣，頓時神清氣爽，跟著老師在山海美景下，一步步伸展筋骨、放鬆肌肉，開啟充滿活力的一天。